夏季和健身是很搭的，但也并非可以无所欲为的锻炼。对于一些健身新手，以下这些健身小贴士你真的都知道了吗？
一天最佳的锻炼时间
上午9点，下午3点，晚上7点左右。
最常用的健身器械是什么
哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。
关于哑铃如何选择
我们在使用哑铃锻炼的时候应该注意质量，及重量的选择，不同人群适合不同的哑铃。市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。
初级健身者一周锻炼几次
一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。
三大力量锻炼动作是什么
三大力量锻炼动作是卧推、深蹲、硬拉。
肌肉锻炼后的修复时间
肌肉锻炼后的修复时间最好是48-72小时。
肌肉的增长原理是什么
力量锻炼对肌肉的刺激，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。
健身动作要保持正确性
只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。
初级健身者以什么动作为主
复合训练动作。
8RM的重量是什么意思
某个动作每组只能做8次的重量。
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